TDEEの計算

TDEEとは

TDEEはTotal Daily Energy Expenditureの略で、基礎代謝量に一日の活動カロリーを足したもので、一日の総消費カロリーのことをいいます。

基礎代謝量（BMR）は、生命を維持するために必要なエネルギー量のことです。

TDEEの計算式

• ほぼ運動しない (基礎代謝 × 1.2)


• 軽い運動 (基礎代謝 × 1.375)


• 中程度の運動 (基礎代謝 × 1.55)


• 激しい運動 (基礎代謝 × 1.725)


• 非常に激しい (基礎代謝 × 1.9)

基礎代謝の計算式

基礎代謝量はハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って計算しています。

• 男性: 13.397 × 体重kg + 4.799 x 身長cm - 5.677 × 年齢 + 88.362


• 女性: 9.247 × 体重kg + 3.098 x 身長cm - 4.33 × 年齢 + 447.593

※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。