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楽な心拍数とは

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楽な心拍数（うっすら汗ばむが、息切れするほどでないペース）を計算します。

年齢
才
〜才

計算式

楽な心拍数で20分/回、180分/週 以上運動すると生活習慣病に罹る危険性が少なくと言われています。


  • 楽な心拍数＝ 138 −年齢/2



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