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目標心拍数の計算
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健康づくりのための望ましい目標心拍数を求めます。
年齢
歳
安静時心拍数
拍/分
運動強度
40% 楽な運動
50% 中程度の運動
60% 少しきつい運動
70% かなりきつい運動
80% 非常にきつい運動
計算
クリア
目標心拍数
拍/分
計算式
カルボーネン法による計算式で求めています。
目標心拍数=(220−年齢−安静時心拍数)×運動強度+安静時心拍数
※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
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